Так, йога абсолютно безпечна для літніх людей при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для людей похилого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Усі вправи є м'якими, безпечними та виконуються під контролем кваліфікованих інструкторів. Перед початком занять проводиться консультація для визначення індивідуальних особливостей та обмежень.

Ні, попередня фізична підготовка не потрібна. Йога підходить для людей з будь-яким рівнем фізичної форми. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожна поза може бути модифікована під індивідуальні потреби та обмеження.

При регулярних заняттях ви можете очікувати покращення гнучкості, балансу та загальної фізичної форми. Також зменшується стрес, покращується сон та загальне емоційне самопочуття. Перші позитивні зміни зазвичай помітні вже через 2-3 тижні регулярної практики. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від особистих зусиль та послідовності в практиці.

Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але важливо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні здоров'я особливості, та можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби. Ми завжди працюємо в межах рекомендацій вашого лікуючого лікаря.

Для комфортних занять вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та питна вода. Весь необхідний інвентар (килимки, подушки, ремені, блоки) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо приходити на заняття не раніше ніж через 2 години після їжі та в хорошому настрої.

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до нових навантажень та отримувати максимальну користь від практики. З часом, коли тіло звикне, можна збільшити кількість занять. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність.